泡沫轴真的是运动后的全身拉伸神器

运动后最重要的就是拉伸，在一定程度上甚至可以说拉伸比运动还要重要。泡沫轴是我居家运动必备的拉伸神器。运动后如果有较充足的实践，每周应该使用2次及以上。泡沫轴可以按摩到深层筋膜，对僵硬的肌肉很有效果，并且可以跟着教程做全身的拉伸。但是个别肌肉酸痛的地方一定要当作拉伸的重点，拉伸过程要稍微用力，可能会有点疼哈。我入手的是yottoy家的，这个泡沫轴软硬程度适中，颜色也深得我心。