给焦虑者的书

现在快节奏的生活，很多人都或多或少存在焦虑，焦虑真的会影响生活品质，人整天闷闷不乐，感受不到生活本该有的快乐，严重者会导致抑郁，所以一旦感到自己开始焦虑，就要重视。今天推荐我在看的《焦虑心理学》。

全书共9章，从焦虑产生的源头、如何对抗焦虑、摆脱焦虑的自我疗法来指导我们如何对付焦虑，我觉得还是蛮实用的。

总结：有很大的指导意义，适当缓解压力，值得一读。