在家减脂
就是那啥 疫情搞得健身房三天打鱼两天晒网
本懒人又很害怕去教练地方练核心 所以没去的日子就在家简单动动
一般他让我三个动作一组的我减到两个动作哈哈哈
买了个壶铃在家甩 试过用大桶的水 但是太勒了而且重量如果不装满 甩起来晃动也不是那么回事
甩壶铃12+波比跳10个一组 一次做三组 动了比没动强点吧
就是那啥 疫情搞得健身房三天打鱼两天晒网
本懒人又很害怕去教练地方练核心 所以没去的日子就在家简单动动
一般他让我三个动作一组的我减到两个动作哈哈哈
买了个壶铃在家甩 试过用大桶的水 但是太勒了而且重量如果不装满 甩起来晃动也不是那么回事
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