29
31
保护心脏——坚果的益处
2023-03-20 16:46:55
研究人员发现，吃坚果可能有助于降低患心脏病的风险。原因主要是因为坚果富含单不饱和脂肪酸、ω-3脂肪酸、膳食纤维、植物固醇、蛋白质和多种微量营养素。同时，坚果还富含某些皂苷和类黄酮，可降低血脂和血压，减少动脉粥样硬化发生的风险。总而言之，吃一小撮坚果每天可能对心血管系统有益处。
