想减脂减肥，吃个汉堡包？！

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写在开始：

减脂减肥，彷佛是现代生活中，永远绕不开的话题。无论是因为自己感到肥胖，还是因为想要拥有更好的身材，大家都想通过运动，或者食物的方式，来达到瘦身的目的。

能够减脂减肥成功的关键因素，无外乎在于坚持的运动，和适当的饮食方式。坚持不懈的有氧运动，可以持续的消耗身体多余的脂肪。科学合理的饮食，可以更加快速的，达到减脂瘦身的目的。

今天我就来分享一道，可以助力减肥的减脂餐：“鸡胸肉汉堡包”！它不但很好吃、很低脂，而且做法十分的简单，还能在减脂减肥期间，过一过吃上“汉堡包”的瘾哦！

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食材准备：

准备好汉堡包的面包胚，建议选全麦的哦，因为除了更香之外，也更加低脂。准备好鸡胸肉、一颗鸡蛋、西红柿、黄瓜，就这么简单的几样就行。

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烹饪过程：

倒适量的植物油或者黄油，在平底锅里烧热。如果锅够大，可以将一片鸡胸肉，和一颗鸡蛋，同时放入锅内煎熟。大概正反各一分钟，反复两到三次就好。

把汉堡包面包胚放入微波炉里，用低火模式，加热个三分钟左右，因为慢火加热出的汉堡胚，能够在拥有足够的热度的同时，还能保证面包胚的松软。

最后，将西红柿和黄瓜洗净切片，按照自己喜欢的方式，一层层的将蔬菜和肉类，叠放进加热过的汉堡胚里。自此，一个超级简单，又好吃的“鸡胸肉汉堡包”，就大功告成啦！

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总结：

大家可以按自己喜欢的口味，加入适量的酱料，来增加口感。一次性也可以多做几个，完成后放入冰箱的软冻层里保鲜，要吃的时候拿出来，用微波低火慢慢加热就行。

这款好吃又减脂、又简单的“鸡胸肉汉堡包”，大家学会了吗？希望它能助力各位，在减脂减肥的道路上，“吃的美味，瘦的更快哦”！

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