挑战30天10公里跑步配速破5分第4天

挑战30天户外空腹晨跑10公里平均配速破5分钟，第4天，5月1日10公里平均配速5分34秒。跑前热身，跑后拉伸加跑步专项力量训练相结合，整体用时大约120分钟，进步了一点。业余选手，没办法和专业运动员相比，这辈子也没办法跑进3分钟了吧，但是有什么关系呢，喜欢就好了，谁都不过是来人间走个过场，过程最重要，喜欢跑步，看沿途的风景，过自己的人生，不比，不等，想到了就马上去做，只有做才有结果。