吃什么可以降血糖？

我可以很负责任地告诉你，在饮食方面，吃什么都不能降低血糖。只能说不升糖。

那么日常生活中怎样控制血糖呢？就四个字，少吃、运动。只要你能牢记并遵循这个四字原则，控糖甚至逆转都不是梦。

每顿饭不管吃什么，都不要吃多了，七八分饱就够了。千万不要有“就剩一点了，都吃了吧，不留剩饭”的思想，宁肯丢垃圾桶也不要丢进你肚子里。

实在那顿贪嘴吃多了，半小时后马上进行至少30分钟的中等强度的运动，以降低餐后血糖。

进食原则：低碳水，多蔬菜，多蛋白质。顺序：先蔬菜，再蛋白质，最后主食。切记：不要喝粥，不要喝饮料。严格禁酒。

还有一点很重要，就是勤监测。监测餐后血糖比空腹血糖更重要