没有胡闹的孩子，只有不安的孩子

把孩子培养成坚韧、自信、快乐又独立的人，几乎是每个父母的理想。然而理想很丰满，现实很骨感。我们养育孩子的过程中，发现孩子总会做一些稀奇古怪的行为惹人生气💢，甚至屡教不改，屡错屡犯。

不愿意吃绿色蔬菜，不愿意穿袜子，喜欢打人，喜欢抠鼻子，喜欢在吃饭的时候讨论屎尿屁……

究竟哪一种教育方法才能让孩子回归“正途”呢？是数到3的暂停法，还是讲道理？是无视，还是惩罚？抑或是还有别的什么方法？

美国临床学家莫娜·德拉霍克博士在《不安的孩子》这本书中给出了答案，用脑身教养法这一全新的理念来指导我们理解孩子，学会正确处理亲子关系。

⭕不要想当然地认为孩子会故意或者蓄意做出某些行为，孩子在任何时候发脾气都是一个信号📶，表明他的脑身联结正处于压力和脆弱状态。

⭕不要用孩子表达情绪的方式来评判他。不把孩子的反应评判为“合适”或“不合适”，而是把试探性行为看做孩子的身体预算需要通过亲密关系充值，比如父母理解的的眼神、温柔有爱的声音，或一个拥抱，而不是暂停法、说教、惩罚等消耗。

⭕共同调节不是把孩子和压力隔离开。适度的、可预期的、有规律的压力让我们的神经系统更加强大，功能更健全。不要在孩子经历消极情绪时忘了做他们的后盾。不去经历可承受的“良好”压力，可能会阻碍孩子发展的韧性。

⭕育儿最核心的工具是我们大人的身心健康。保持充足睡眠、定期运动、健康饮食，拥有队友的支持。记住，不必做完美的大人，而是带着对自身的感受、情绪和思绪的觉察，在不可避免的波折中前进。珍视自己的心理健康，做自己情绪的主人，既是对自己的最好呵护，也是给予孩子最宝贵的礼物。

⭕给孩子预留游戏的时间，在不被约束不被打扰的游戏中，练习自己解决问题的能力。

⭕和孩子一起参与假装游戏，跟随孩子的引领，然后看看一切将如何发展。假装游戏是了解孩子内心世界独特而神奇的窗口。

⭕把关系当做最重要的事，少一些计划，多一些放松，把注意力放在关照孩子和自己的身心上，带着觉察享受那些亲子共处喜悦舒适的时刻。

⭕时不时增添一些有趣、安全、不可预知的瞬间。比如给孩子送礼物，送惊喜！