11月必吃20种应季菜！润燥养胃还便宜

11月的应季菜不少，白萝卜、冬笋、菠菜、白菜、山药都正当季。

白萝卜｜顺气消食，表皮光滑、掂着沉的更好

冬笋｜低脂高纤维，下锅前焯水去涩

红菜苔｜苔茎紫红、花蕾未开的更嫩

菠菜｜下锅前焯10秒，去草酸

南瓜｜挑带白霜的老南瓜，蒸煮都甜糯，新手也好上手

山药｜削皮记得戴手套，不然手痒

莲藕｜七孔煲汤，九孔清炒凉拌

每天换着吃，润燥又养胃。#土豆发绿千万别吃 #土豆变软赶紧扔 #辨别毒土豆妙招 #绿色生活新主张 #果蔬养生新潮流