原来爱笑的人不是没有坏情绪啊～

李玟去世，很多人才发现原来乐观、爱笑的人也不是没有糟糕的情绪，而且当她们面对糟糕的情绪，可能更加难以消化。

我们每个人的情绪瓶子，容量是有限的，如果一直填充再填充，就会满溢出来，甚至会爆裂。

那该怎么办？⬇️

📚唯有适时、适量的释出，才能留出一些空间，灌进新的心情。

如何释出，当然是能自己主动打开瓶盖，倾吐出来。

🤝所以从现在开始，关心每一个玩笑话说出「我好像有点抑郁」「好难过」「好想死」的朋友，他们可能已经做了很久的心理建设，才准备打开瓶盖想要向你释出自己的情绪。

我们一定先把同理心拿出来，这里正确的表达的方式是，

“我理解你的感受。”“你现在的处理很艰难”“无论如何我都支持你”。

你知道了吗？