跑步第3年她变化真大

回看同一条赛道上的首半马和首马，3年零基础开跑的五五变化是真的大！无伤跑步她做对了：

1️⃣科学训练。没有专业基础，课程必须不基础，跑量不够还随意跑伤病肯定少不了。⌚️Garmin FR965

2️⃣善用装备。碳板不是随便穿，但也不能完全不穿，用对用会装备才能事半功倍。👟adidas pro 4

3️⃣正确补给。弄清楚马拉松供能原理，做足够的训练才能找到适合自己的补给策略和补给品。

⭐️成长必然伴随新知识的学习🧠和着看不见的汗水💦这次赛道小目标达到了，下一个小目标是不是要开始了？

Ps：再次感谢栗子和瑶瑶子终点迎接。

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