腰部问题全靠它

瑜伽球相信大家都不陌生。有练过瑜伽的朋友，应该在瑜伽馆里经常看到。

但居家的话，一定要准备一个瑜伽球。如果你有腰疼、腰肌劳损的情况。可以将瑜伽球，当成凳子来坐。可以坐着看电视等等。

在坐的过程当中自然就会收紧核心肌群。核心收紧了，腰部就不会有代偿。腰疼腰肌劳损的情况就可以很好的得到改善。

其实坐在瑜伽球上的时候，你会发现自己的身体，自然的就变挺拔。

利用瑜伽球给肩膀、背部拉伸，让本来变比较紧的身体，变得非常舒展。这是一个非常好的事情。寒冷的冬日，让我们一起动起来吧。