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练了一个小时胸，推了起码一百个，夹了一百个，最后练个肩膀收尾，好想穿衣服好看，肩膀必须练

2024-01-26 20:16:19

大家好，我是你们的汉口平民林峰：

今天主要过来练胸，就是不停推就可以了。推一百个充血了就okk了。最后顺带练个肩膀。肩膀大了，夏天穿衣服很好看。

不过肩膀我没有用大重量，2.5kg，5kg不停的飞鸟，推举就可以了。

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汉口平民林峰

80 后，爱旅行，爱攒金，爱尝试新鲜事物❤️ 🚹：电子领域，母婴领域，美妆个护。 🛰️：z4854361

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    置顶 不用大重量这么多次数增肌很有限，很快就会遇上瓶颈
    2024-01-27 · 上海
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    你说的对 但是我怕伤 [高兴] 偶尔状态很好会上
    2024-01-27 · 湖北
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    对的，安全第一，量力而行，肩膀宽了，身材健壮了就是个衣架子，才能把衣服撑起来
    2024-01-27 · 上海
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  • 想看胸肌的打1
    2024-01-26 · 河南
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    哈哈哈
    2024-01-26 · 湖北
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    1111111111
    2024-01-28 · 辽宁
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  • 厉害了 [张小草_点赞] [张小草_点赞] [张小草_点赞]
    2024-01-26 · 广东
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    还行还行 嘿嘿！！
    2024-01-26 · 湖北
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  • 加油⛽
    2024-01-26 · 北京
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    嗯嗯 没错没错 加油练起来！！
    2024-01-26 · 湖北
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  • 加油哇哇哇！练起来，一个月后分享你的肱二头肌
    2024-01-26 · 北京
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    嗯嗯 必须安排的！
    2024-01-26 · 湖北
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  • 今晚吃宵夜不
    2024-01-26 · 广东
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    有点想 哈哈哈
    2024-01-26 · 湖北
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  • 呃，感觉一身肌肉的话也有点夸张，差不多就行了
    2024-01-26 · 广东
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    嗯嗯 现在主要是想瘦
    2024-01-26 · 湖北
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  • 挂件
    练好了露一个
    2024-01-26 · 辽宁
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    哈哈哈 好滴好滴
    2024-01-26 · 湖北
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    撸铁大佬 [捂嘴] [棒棒哒]
    2024-01-26 · 山东
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    随便比划比划 嘿嘿！
    2024-01-26 · 湖北
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  • 挂件
    今晚吃麦当劳不
    2024-01-26 · 广东
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    嗯嗯 吃了 [高兴]
    2024-01-26 · 湖北
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  • 10个一组的话就是 推了10组 夹了10组 容量大啊 而且1小时内搞定 真是快
    2024-01-26 · 浙江
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    没有做很大重量 直接怼 哈哈哈
    2024-01-26 · 湖北
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  • 练完肩膀，感觉自己更自信了！
    2024-01-27 · 广东
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    没错没错 自信极啦！
    2024-01-27 · 湖北
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  • 挂件
    很厉害
    2024-01-27 · 黑龙江
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    嘿嘿 大佬喜欢就好
    2024-01-27 · 湖北
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    推什么？哑铃还是杠铃？
    2024-01-27 · 安徽
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    哑铃的
    2024-01-27 · 湖北
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  • 对的，要锻炼的
    2024-01-27 · 江苏
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    没错没错 练起来呢 嘿嘿！
    2024-01-27 · 湖北
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  • 挂件
    撸铁走起
    2024-01-27 · 湖南
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    撸起来 嘿嘿
    2024-01-27 · 湖北
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  • 真厉害
    2024-01-27 · 湖北
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    哈哈哈 还行还行
    2024-01-27 · 湖北
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  • 挂件
    1kg路过~
    2024-01-27 · 安徽
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    哈哈哈 运动就好
    2024-01-27 · 湖北
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  • 我家里一直都有，现在是闲置了
    2024-01-27 · 广西
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    厉害了 全尺寸都有吗
    2024-01-27 · 湖北
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    有一部分。 [高兴]
    2024-01-27 · 广西
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  • 很努力，哈哈
    2024-01-27 · 黑龙江
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    嗯嗯 动起来！嘿嘿
    2024-01-27 · 湖北
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