坚持乒乓球一年，睡眠质量提升

#运动这一年，咋样？

坚持打乒乓球一整年，最大的改变就是睡眠质量直线飙升！从前熬夜失眠、半夜易醒是常态，自从每周抽时间练球，挥拍、跑位间出一身汗，身体的疲惫感恰到好处。结束后冲个热水澡，浑身都舒展，躺床上没多久就能入睡，再也不用翻来覆去数羊，一觉安稳睡到天亮。晨起神清气爽，久坐的疲惫感也消失了，小小的乒乓球，不仅练了身手，更养好了睡眠，这波运动太值了！