#换季养胃食谱✨7天不重样

｜肠胃友好版换季容易胃胀气、脾胃虚弱，三餐吃对很关键

整套包含：早餐｜午餐｜晚餐｜下午茶，直接照搬

💡养胃饮食小原则

✅多蒸煮炖，少油炸辛辣

✅食物尽量软烂，减轻肠胃负担

✅三餐定时，不要暴饮暴食

✅水果作为下午茶，不要空腹大量吃

📅7天完整食谱（图片可查看每日详细食材）

Day1~Day7：每日8点早餐｜12点午餐｜18点晚餐｜15点下午茶

粥品、蒸菜、清汤、软饭为主，温和养护肠胃。

⚠️本内容仅日常食疗科普，不替代药物治疗，胃病请遵医嘱。