坚果酥不是"健康零食"，它是酥

一次一两块，不是一袋。

配水或牛奶，干吃容易噎、也容易多吃。

孕晚期体重涨得快的时候，这类高油高糖的就收着点。

血糖偏高的姐妹，酥类是面粉加糖做的，别当"坚果=健康"随便吃，具体量听产检医生的。

亚麻籽、核桃都是常见食材，正常量吃没问题；但孕期任何"多吃某样东西补什么"的说法我都不信，均衡才是关键。

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