三款热门孕妇DHA测评，孕期你真的补对了吗

相信很多孕期准妈妈都会跟当时的我一样很纠结孕期到底要不要补充DHA，有没有必要？到底是不是智商税🧠？

其实根据《世界卫生组织和中国居民膳食指南》🔍的建议，我们可以肯定的是孕期非常有必要补充 DHA的！那到底是靠食补好？还是买现成的DHA好 ？买DHA到底选哪款好？鱼油藻油又有什么区别？含量该选多少？

作为孕早期就开始补充 DHA一直到现在哺乳期八个月都还在补的过来人，这期来给新手妈妈们一一解答关于 DHA的那些事～

🌟选择鱼油还是藻油

DHA 鱼油和藻油两类都可以放心食用，主要是从成分、含量、纯度、品质认证几方面来挑选合适的DHA

🌟选择DHA含量高的

世卫组织规定的孕妇和乳母每天需要补充的DHA是300mg，选择含量高的，每天一颗就够了

🌟选择品质保证，有权威机构认证的产品，孕妈吃了也放心

🌟选配料干净，添加物少的

综合以上挑选标准和三款产品的详细参数（详见图2-4），我比较认可法澜秀的孕妇DHA，也是我自己从孕期一直到现在哺乳期坚持在吃的DHA，它每粒含 430毫克 DHA，纯度高达90%，是真正高含量、高纯度的DHA，而且配料表精简，無香精、色素等添加剂，虽然是鱼油闻起来没有鱼腥味，颗粒小吃起来口感好，孕妈们不要晚于孕12周开始补充哦～