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健身跳绳，陪伴爱运动的你我他

跳绳可以帮助减肥健身还可以让全身肌肉匀称有力，同时也会让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼，这是一种简单有趣的减肥方式，不受气候的影响在家就能轻松完成，男女老少都事宜的运动。

刚开始跳时需要从少到多，每跳50或100下就休息一会，每天逐渐增加次数。

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减脂的一百种方式
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落落小八

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