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361度飞飙让我成绩开始回升了
2022-05-20 15:55:06
第三次上脚我选择了节奏跑，储备心率区间处于轻松跑和马配之间。
以往这个心率区间的配速大约在挨边5分钟左右，可见碳板提升还是非常明显。
10k的常规跑步过程中，除了急转弯会觉得脚底不稳以外，在沥青路，地砖和绿道上的抓地力都还不错。因为是轻松跑心率，所以在最后阶段想要加速也是游刃有余，抬腿幅度加大之后推进感更加明显，期待在接下来在间歇跑里的表现。
