​不掉称的时候可以试试像我这样吃

不掉称的时候可以试试像我这样吃，把米饭，面条换成藜麦馒头，黎麦是减脂期的的优质主食，藜麦的价值与牛肉相当，而且富含丰富的膳食纤维和蛋白质，可以提供超强的饱腹感，每餐一个当做减脂期的优质碳水特别的棒👍🏻~~最好要放在冰箱冷冻室里保存，保质期更长久~~

操作起来也十分简单，不用解冻，吃的时候把它放在锅里蒸七八分钟就可以松松软软，QQ弹弹，口感超好👌🏻