跑步时要怎么穿搭
42岁大叔跑步9年多,教你跑步时应该怎么穿搭。
个人经验是,跑步出门时感觉微凉恰好,如果感觉很暖和,那跑起来肯定会觉得热;如果觉得很冷,那又容易感冒。
温度在10℃或者高于这个温度,速干的短袖和短裤就可以。如果太阳比较晒,空顶帽、太阳镜和防晒袖套安排上。如果温度比较低,速干长袖长裤。如果风比较大,外面还可以加一件防风衣。
当然,以上都是针对南方地区,北方冬天温度贼低,咱也没跑过,不知道应该怎么穿搭。贵州这边温度低于0℃和有冻雨的时候,一般不建议室外跑步。因为,我是佛系的跑渣[偷笑R]
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早起跑步10.20km,配速5'27",平均心率127,平均步频190。早上温度10℃,微凉,没有风。
跑步地点在附近一个学校,路面为水泥混凝土路面为主,有坡坡但不算大。
跑步装备:速干短袖T恤和短裤,咕咚慢跑鞋,华为运动手表。