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跳绳和慢跑哪个减肥效果好？

以150次/分钟的频率跳绳10分钟，大约消耗160千卡的热量，而慢跑20分钟消耗的热量只有120千卡，这么看来似乎相同的时间跳绳比慢跑更减肥，但是这种慢跑应该是速度极慢的配速，因为我看了自己的跑步记录，快跑3公里，用时13分钟26秒，消耗188千卡的热量，这么看来相同时间内乳酸阈值跑和跳绳消耗的热量应该差不多。

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三十而立不起来啊

值友们，别来互动了，不回我会不好意思，但几个金币投入这么多时间真不值，我退了😄

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张大妈伤害了我

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又来学习健身运动知识了

2023-09-05 · 辽宁

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三十而立不起来啊

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张大妈伤害了我

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哈哈，水完20篇就不水了

2023-09-05 · 江苏

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幸运C

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你写的不止20篇吧

2023-09-06 · 河南

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三十而立不起来啊

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幸运C

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21篇，有一篇没算

2023-09-06 · 江苏

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岳大胡子

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这问题就和人民币和美元哪个好？只要有啥都好

2023-09-05 · 山西

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三十而立不起来啊

作者

岳大胡子

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你这个问题我可以回答你啊，肯定是美元好啊，一美元可以换七块钱人民币呢

2023-09-05 · 江苏

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好饿好饿的大猫猫

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跳了两星期从一开始的每分钟60个左右到后来现在的每分钟130个左右每天15分钟一共1000多个。管不住嘴体重没掉然后就有种不想继续的感觉

2023-09-17 · 江西

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三十而立不起来啊

作者

好饿好饿的大猫猫

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你要是不跳绳管不住嘴体重不涨吗，起码跳绳可以让你无伤过嘴瘾了啊

2023-09-17 · 江苏

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好饿好饿的大猫猫

三十而立不起来啊

作者

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确实运动后可乐冰淇淋放开吃

2023-09-19 · 江西

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一枚跑渣

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动起来就好

2023-09-05 · 上海

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橙的

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有勇气动起来就好

2023-09-05 · 北京

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张大姐想退休

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跳绳好像真的不错

2023-09-05 · 山东

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图难于易

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那就跳绳

2023-09-05 · 山东

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航海的加菲猫

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感谢大佬的分享

2023-09-05 · 山东

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况天佑

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只要坚持哪个都行

2023-09-05 · 浙江

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高小喵

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跳绳吧

2023-09-05 · 河北

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汪汪队大功

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我选跳绳

2023-09-05 · 广东

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跟我买不亏

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跳绳吧

2023-09-05 · 黑龙江

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绿树村边合青山郭外斜

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都坚持不下来

2023-09-05 · 山西

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春风不入眠

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我觉得应该是慢跑

2023-09-05 · 河南

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百香果吉吉

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我喜欢跳绳子了

2023-09-05 · 江苏

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海豚大魔王

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我更喜欢跑步！

2023-09-05 · 山东

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马大李

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4分配就不能跟跳绳比了吧，太快了，一般人达不到，主要是跑不了那么久的高速

2023-09-07 · 广东

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云起潮生

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我选择全都来

2023-09-09 · 湖北

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买的有态度

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只要坚持效果都不错。

2023-09-05 · 广东

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