好看 实用 价格便宜

健身爱好者一枚，平时都会去健身房，有时候没空就会自己在家练。

说实话，看到产品第一眼就很漂亮。使用起来也很方便。即可当哑铃用，也可以组合起来当杠铃用。

虽然重量没平时在健身房使用的重量重，但是 小重量，慢速度，多次数的向心收缩能够很好的刺激到深层肌肉，雕刻肌肉线条。尤其是训练肱二、三头的时候。所以，值得推荐。

另外，赠送个新手肱二头，肱三头的训练方法。

肱二头肌：杠铃弯举，哑铃交替弯举，哑铃集中弯举，锤式弯举四个动作每个动作四组，每组8～12个。

肱三头肌：杠铃窄距卧推，杠铃颈后臂屈伸，附身哑铃臂屈伸。仰卧杠铃臂屈伸。同样每个动作四组。每组8～12。

当然也可以训练其他任何部位，有不懂的或者想了解其他部位训练的可留言。

#狂甩肉日记#其实就是分享一下真实的健身心得，希望对各位有帮助。租后再次臭美一下，爆一下照