认清自己，是时候该上称了

男生的身高，女生的体重，好像永远都是个迷，有时他们自己最在意的东西。作为女生，掌握自己的秘密数据，其实自律管控身材，就需要一个好帮手了。

keep这个体脂称，和APP连接操作比较简单，按说明书指引就好了。在提供的身体数据方面，多达十几项，对于我们了解自己的身体状况来说，还是够用的。

比如要看人胖不胖，其实就是两个指标，一个是体脂率，一个是bmi。因为我是属于比较丰满型的女生，脂肪含量还是比较高的，所以体重52公斤左右，体脂率也在将近29%，但它给出的依然是标准身材，它应该是考虑到了脂肪生长的部位。再来看bmi指数为20，也算是很标准了。基本上只要这两个数据在标准数值内，身体状况就是一个健康的。
再看一个基础代谢，这个数值呢，就是我们要维持一天的生活，作息需要的热量总数。越年轻基础代谢就越高，想要维持较高的基础代谢，那么就需要多吃多动，多长肌肉也是增强代谢的一个方法。
这款体脂称也提供了像肌肉含量，蛋白质这些比较细分的数据，我们可以参照这些数据，来进行锻炼和饮食调节。
还很贴心的提供了一日三餐的食谱，这是既健康又能减脂的营养餐，能保证你摄入足够量，又不会过多，可以参考来试一试。
至于称量的数值问题，每天早上应该是最轻的时候，数据比较好的时候，那么下午或者晚上的时候就是相对较重的时候。当然并不建议每天称量多次，每天固定一个时间点进行测量，然后拉长时间线来进行一个对比，这样就知道自己自律程度怎么样了。
总的来说，keep 这款体脂称，可以满足日常的称体重体脂率身体指数的数据测量和分析参考，以全面掌握自己的身体状况，做出适当的调整。祝大家都拥有健康健美的身材，以及愉悦的心情