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防蓝光眼镜虽然不能改善所有的眼病，但也不能说完全没用，它对改善眼疲劳、睡眠以及保护视网膜的感光细胞都是有用的。

好的防蓝光眼镜可以吸收部分的蓝光，眼镜把高能量的蓝光转换成低强度的蓝光，光线就会变得柔和了。

另外在减弱蓝光强度后，还减少了眼睛对电脑屏幕光线的调节压力。蓝光是一种短波长的光线，在进入眼睛后，形成的焦点落在视网膜前方，眼睛想要看清这个强蓝光，睫状肌就需要做出调节，把焦点移动到视网膜上[6]。