海鲜最爱少不了生蚝

生蚝的营养真的很丰富呢！

生蚝是高质量的蛋白质来源，每100克生蚝里就有大约9克的蛋白质，对增强免疫力特别有帮助。

富含多种矿物质，比如锌、铜、铁和钙。

生蚝里的维生素也很丰富，比如维生素A、B族维生素和维生素E等。

另外，生蚝里还有不饱和脂肪酸，比如欧米茄-3脂肪酸，对心血管健康很有益。

总的来说，生蚝真的是个营养宝库，不过吃的时候要注意适量，还要确保它新鲜安全哦！