秋日养肺润燥的米油熬制法，赶紧做起来

#下班的仪式感

秋日适合吃白色的食物，可以养肺润燥。

最近迷上喝米油，每晚花2-3小时熬上一大锅米油，家人每人喝一杯，剩下的我会用玻璃瓶保存起来，留着第二天白天喝。

第一步

准备食材:籼米（选农家卖的，没有经过抛光的籼米）

锅具:一大一小两个砂锅（大的煮小的熬）

第二步:过程很简单，就是时长。

我用3.5L的砂锅，放3把米+一满锅的水，让它像煮稀饭一样大火煮开，然后中小火熬，让米汤颜色变浓稠。

第三步:换小号砂锅熬米油

把煮好的稀饭过滤，留汤去米。过滤好后，大火烧开，转小火熬，熬到米汤变白变浓稠就可以关火。

这个米油不仅适用秋日喝，平时也可以多喝。对于脾胃虚弱的人很友好。它可以滋阴润燥，女性朋友可以多喝。还有一个意外发现，喝它后还可以有减重的效果。

食疗是一个慢长的过程，坚持就可以看到效果。

#秋日润肺米油