开学季杂粮果蔬馒头安排起来！

开学季早餐别再随便对付！16款杂粮馒头换着吃，孩子早起吃得香📚

开学季一到，早上最忙的不是孩子，是家长😂既要赶时间，又怕孩子空着肚子去上课。比起天天面包、饼干、牛奶随便凑，我更喜欢提前蒸一锅杂粮馒头，冷冻起来，早上直接复蒸几分钟，再搭配鸡蛋、牛奶或豆浆，一顿热乎乎的早餐很快就搞定。

这16款我特意做成不同口味，加入南瓜、山药、紫薯、燕麦、黑芝麻、全麦等食材，颜色自然，口感松软，孩子也不容易吃腻：

1. 菠菜胡萝卜馒头

2. 南瓜山药馒头

3. 苹果山药胡萝卜馒头

4. 燕麦红枣山药馒头

5. 藜麦山药馒头

6. 黑芝麻山药馒头

7. 紫薯馒头

8. 红糖开花馒头

9. 南瓜开花馒头

10. 酒酿桂花馒头

11. 奶香玫瑰馒头

12. 苹果山药红枣黑芝麻馒头

13. 牛奶红薯水光馒头

14. 红枣枸杞馒头

15. 玉米馒头

16. 全麦馒头

周末一次多做几种，彻底放凉后冷冻保存，平时早上真的省事很多。馒头负责主食，搭配鸡蛋补充蛋白质，再来一杯奶和一点水果，孩子吃饱再去上学，上午上课也更有精神。

家里有上学娃的，建议直接收藏这份「开学早餐馒头清单」，16种轮着安排，一个月都不容易重样！🌽🍠🥛

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