记住这5点，开心吃苹果!

您喜欢吃苹果吗？

您知道多长时间吃完一个苹果？是早晨吃还是晚上吃？吃啃着吃还是榨成汁？吃不吃苹果皮呢？

1.苹果的营养

苹果含有维生素A、C、E及钾、磷、钙等矿物质。

一个苹果大概含有5克膳食纤维，我们每天需要从食物中摄入25g膳食纤维，一个苹果基本上占到了1/5。

2、如何吃？

啃着吃？打成汁？煮成汤？

建议啃着吃，这样我们可以锻炼咬合！同时还能保留更多的营养。

3、多长时间吃完？

苹果里含有有机酸，所以吃的时候要细嚼慢咽，吃一个苹果花的时间在15分钟左右为宜。当然您说太磨叽，说的意思就是慢点吃，别着急。

4、吃不吃皮？

苹果皮相对于苹果肉，更有营养，但现在大家担心苹果皮的残留，所以基本上不吃苹果皮。如果您能接受苹果皮，建议苹果在水里多泡一会，洗干净了。

5、几点吃？

大家常说早上金苹果，中午银苹果，晚上du苹果。

其实，从营养价值上看，不管是早上吃、中午吃还是晚上吃，苹果的营养价值并没有改变。

好看的苹果，并不一定比难看的甜，看来苹果不可貌相。