褪黑素分享

褪黑素是由人体的松果体产生的一种胺类激

素，又称为松果体素，在调节失眠人群的睡眠

质量方面发挥着重要作用。近年来褪黑素作为

一种具有良好助眠效果的保健品，备受大众的

青睐和推崇。具体的功效与作用如下：

1、改善睡眠：是褪黑素最被熟知的功能，它能

缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒的次数，让睡

眠质量变得更理想。也可以服用褪黑素来调整

时差。

2、调节免疫：褪黑素本身跟人体的免疫有比较

密切的关系，它能够帮助合成一些人体免疫细

胞的成分，还可以调节 多种细胞因子的活动，

让人体的免疫能力得以增强。

3、对抗肿瘤：抗胂瘤是褪黑素的重要功效之

，褪黑素可以保护DNA免受损伤，抑制细胞

癌变。其次，它还对肿瘤具有一定的辅助治疗

作用。