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精力能突破上限？试试极限跑
2024-05-25 21:18:11
跑步是一项全民皆宜的运动，有助于我们强身健体。
但是，也并非所有的跑步都能提升我们的精力极限。
近年来研究发现的，间歇跑却可以快速帮助我们提升精力上限。
所谓间歇跑，就是先快跑，将心率快速提升，然后慢跑，让心率降下来，再快速跑又慢速跑，持续3个来回，每隔48小时做一次，以便身体能彻底恢复。
