这个对抗失眠的办法，一定要分享给你

失眠应该是很多人的困扰，尤其是学习工作压力大，或者有烦恼的忧心事时候，很容易失眠

现在主流的对抗失眠的办法，主要是吃褪黑素或者是吃一些酸枣仁之类的饮品，但是我觉得这些其实都不算很好的办法，除开有依赖性，可能还会对身体健康有不太好的影响

最近我就发现，一个很有效的办法是睡前吃点东西，可以在睡前3到4个小时吃，类似于图片上的这种碳水甜食，尽量增加碳水的摄入，肠胃需要消耗食物，这样到睡觉的时候，就会有困意

亲测有效，你们可以试试