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35+女人就要加它了。

随着年龄增加，35+就需要适量添加钙䃼充。女人缺钙的症状表现为烦躁、乏力、疲惫不堪，容易感冒抽筋、腰酸背痛等情况。如果出现了这些情况，就有可能是缺钙的症状。在饮食方面的要多注意吃一些含钙量丰富的食物，还可以适当熬制一些不太油腻的骨头汤，促进钙元素的补充。在精神方面的，一定要放松心情，释放压力，不要熬夜，保证充足的睡眠。

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