健康秘诀——凉上暖下温中央

上冷下温，为身体设好屏障,今有这么一种现象，不少人在大冬天的时候头上都戴着厚厚的帽子，可穿的衣服却少得可怜。事实上，这种穿衣服的方式虽然漂亮，但是从中医角度看说却是大错特错的。我们穿衣服讲求什么呢？讲究暖和。老百姓常说“凉上暖下温中央”，这才是健康之道。

🔹我们常常说，“头脑要冷静，不能发热”；“脚底要热，不能着凉”。这些民谚虽然朴实，但却是我们先人养生经验的总结。从中医的角度来说，热气是从下往上升的，凉气则往下降，所以头脑一发热，人就容易犯错误；脚底一发凉，人就爱得病。因此，平时我们一定要注意头冷脚暖。头冷一点没什么大问题，正所谓“头无凉头”，即头部一般不容易受外界气候的直接影响，即便是冰天雪地，只要身上穿得暖和就行了，头是相对耐寒一些的。非但如此，头部也是最禁不住热的部位，如果过度保暖，那么很容易造成汗水排泄不畅，引起健康危机。人们常说头脑要冷静就是这个道理，如果头脑发热了，不但头晕脑涨不舒服，还往往会犯错误。

🔹不少年轻人在冬天下身经常穿得很单薄，这样寒气很容易入侵体内。我们都有过这种感觉，洗完澡后若用热水烫烫脚，用凉水洗脸会很精神，这也是要冷上暖下的真实写照。

🔹温中央：肚脐与腰眼，保护好您的先天与后天不少人注意到防寒了，也特别注意到脚的保暖问题，却单单把中央给忘了，像现在在年轻人中特别流行的露脐装或者低腰装。虽然把美丽的小蛮腰向人们展示了，却把健康给丢了。因此，这类服装还是不穿为妙。

🔹古人认为天为阳，地为阴；男为阳，女为阴；火为阳，水为阴；日为阳，月为阴。其实中医的医理中更是“阴阳分明”的：腑为阳，脏为阴；背为阳，腹为阴。而肚脐则是阴中之阳，代表着后天。后背的腰眼则是阳中之阴，代表着先天。像那些年轻人前面露脐，后面露腰，透阴透阳，就会使纯阴阳之气外浮，这样的人很容易浮躁。现在不少女孩子不文静，动不动就吵架，很大程度上与穿这种露脐装、露腰装有关。

🔹您可不要觉得露肚脐只有浮躁这个“后遗症”，像痛经也与露脐有很大的关系。经常穿露脐装，很容易让子宫“着凉”。古人说“血遇寒则凝”，既然凝住了，自然也就不通。“不通则痛”，痛经也就在所难免了，更有甚者还会影响将来的生育问题。🔹