标题：9套万能紫米减脂午餐｜碳水蛋白蔬菜一键配齐

▪第1盘

碳水：紫米饭

蛋白质：卤牛肉

膳食纤维：圆白菜

标注文案：紫米饭+卤牛肉+圆白菜

▪第2盘

碳水：紫米饭

蛋白质：虾仁+香菇

膳食纤维：菜心

标注文案：紫米饭+虾仁香菇+菜心

▪第3盘

碳水：紫米饭

蛋白质：牛肉丝+香干

膳食纤维：圆白菜

标注文案：紫米饭+牛肉香干丝+圆白菜

▪第4盘

碳水：紫米饭

蛋白质：牛肉条+红彩椒

膳食纤维：西兰花+口蘑

标注文案：紫米饭+彩椒牛肉+西兰花口蘑

▪第5盘

碳水：紫米饭

蛋白质：牛肉丝+笋片

膳食纤维：黄芽菜

标注文案：紫米饭+笋片牛肉丝+黄芽菜

▪第6盘

碳水：紫米饭

蛋白质：肉片+鲜菇

膳食纤维：菜心

标注文案：紫米饭+鲜菇肉片+菜心

▪第7盘

碳水：紫米饭

蛋白质：牛肉片

膳食纤维：大葱+青椒+鸡蛋

标注文案：紫米饭+大葱青椒牛肉+煎蛋

▪第8盘

碳水：紫米饭

蛋白质：肉末

膳食纤维：绿豆芽+小青菜

标注文案：紫米饭+肉末+清炒豆芽

▪第9盘

碳水：紫米饭

蛋白质：牛肉丝

膳食纤维：金针菇+荷兰豆

标注文案：紫米饭+金针菇牛肉丝+荷兰豆

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