初跑者指南：选对装备提升体验

#运动这一年，咋样？

基础装备：跑鞋、压缩短裤、跑步短袖、跑步袜

提升体验：运动耳机、跑步腰包、运动手表、运动水壶、

日常防护：防晒喷雾、遮阳帽、运动墨镜

跑鞋：跑鞋绝对是新手跑者最应该重视的跑步装备，作为初跑者要选一双舒适，安全，避免受伤的跑鞋，才能更好的把跑步坚持下去。没必要最昂贵的那双，根据自己的需求来。

我最近晨跑穿的是鸿星尔克的穿梭3跑鞋黑武士配色，兼顾日常通勤和有氧慢跑，中底柔软舒适缓震感强，鞋面搭载四级防泼水科技，下雨天也能跑步，还兼顾舒适透气。全掌橡胶抓地力强。配色百搭，适合职业要求。价格友好亲民，是一双非常适合新手的慢跑鞋。

跑步短袖：这个季节跑步身体会流非常多汗，一件速干T恤或者背心非常必要。满足排汗清爽的需求

跑步短裤：长距离跑步建议选择带内衬的短裤或者压缩裤，内衬可以避免磨大腿或者裆部，压缩短裤能给肌肉一定支撑，修饰身材拍照也更好看。

跑步袜：建议选耐磨防滑，透气舒适的毛巾底袜子，部分位置加厚处理防止打滑造成水泡。

提升体验：

运动耳机：提升跑步体验感的不二之选，一首首好听的歌曲绝对会给你源源不断的动力。一口气轻松五公里

跑步腰包：如果有储物的需求，建议佩戴腰包，而不是臂包，腰包受力更加均衡。臂包绑在一侧手臂上影响摆臂节奏而且影响重心。当然这个也取决于个人的习惯。

运动手表：夏天跑步更多的应该注意心率还不是配速。运动手表能很好地解决这个问题。

运动水壶：配合腰包使用，夏季补水必备，夏季出汗多可以选一些淡盐水或者电解质饮料饮用。

日常防护：

防晒喷雾，遮阳帽，：如果选择在烈日下跑步或者比赛，建议使用UPF50+以上的防晒产品。

运动墨镜：一副合适的运动眼镜可以防护紫外线对眼睛的伤害，使运动更安全、舒适也是耍帅的重要物品