10K总决赛满意成绩因两大功臣

首场10K的官方成绩定格在37:36，对于快一个月没给自己上强度的训练状态来说已经很满意啦，准确的成绩预估少不了两大功臣。

⭐️跑前科学预估

Garmin佳明970显示我的近期乳酸阈值配速3:45，按理说比赛中顶到这个配速需要天时地利人和，但考虑训练用薄底adizero adios9比赛换adizero pro4配速会有提高，所以制定了较为保守的3:45配速37:40完赛的正确目标。

⭐️跑中最强助力

adizero pro4在4分以内的滚动和回弹非常清晰，面对微湿的地面也表现出良好的抓地力，全程没有打滑。启用pro4以来结合科学的课表全马一年提升了13分钟，10k也比2年前的自测PB提升了1分多钟，说他是最强助力绝对无可厚非。

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