跑步十年有什么变化

十年不间断的跑步运动，会给人带来什么样的变化？

跑步可能是我这辈子除了吃饭睡觉以外坚持最久的事情了

十年前我看到别人跑步，调侃说怎么会有人喜欢这种又累又枯燥的运动呢？

没过多久就打脸了

为了减肥，缓解脂肪肝，开始尝试跑步，大概 3 个月就上瘾了

现在虽然已经没有当年那么狂热，但已经成为几乎每天不间断的习惯

那么长期跑步会给人带来什么变化呢？

1、身体上的改变

脸会显老，经常户外运动，难免风吹日晒

会瘦，身材会变好、显年轻，很多四五十岁的女跑者，不看脸会以为才20多岁

不过单纯瘦的身材也不一定健康和美，除了跑步要做一些上半身力量训练

任何运动都难免会带来伤痛，比如我的出现过跟腱炎症，还有现在都在困扰我的膝盖髌骨炎症

除了跑步酸痛以外，几乎没怎么生过病

脂肪肝痊愈了

所以不要迷信所谓「跑步治百病」，他不是万能的，但总体来说对身体和健康是利大于弊

2、生活方式的改变

从跑步开始体验到运动的好处和快乐，开始尝试和喜欢各种运动：撸铁、越野、骑车、游泳、铁三、滑雪

开始学习营养学知识，搭配更健康的饮食和补剂

去了很多本来不会去的城市和地方，见了很多本来没机会见的人，开阔了眼界

3、心态的改变

因为从小教育的原因，我原本是循规蹈矩和谨慎的处事风格，但这几年变得更加潇洒和自由

年近40岁裸辞创业，想做的事情就大胆去尝试，相信人生是用来体验的

现在回过头来想，十年前开始尝试跑步，可能是我这辈子做过的最幸运和正确的决定之一

引用一句话和大家共勉：种一棵树最好的时候是十年前，其次是现在，跑步和运动也是