《做一个内核稳定的成年人》

你要保持清醒，构建专属于自己的内在秩序，培养一种坚定不移的气场。正是这种坚定，充满底气和力量，让你不崩盘，不慌张。让你在自己的人生里，努力成为一个内核稳定的大人。

如何才能做到“内核稳定”呢?

保持快乐的能力

快乐是一种能力，让自己快乐从来都不是取决于外界的种种因果，而是来自你的内心。内心容易满足，不计较得失，不与别人争输赢，而是关注自己当下的状态，每一秒的幸福都充分的去感受，去体验。

学会接纳负面情绪

书里说:充分地接纳、感受负面情绪，本是消灭负面情绪的基本前提。所以，遇到负面情绪不要总是想着如何去消灭它，不要跟负面情绪成为对立面。而是学会和负面情绪共处，学会平静的接纳、充分的感受负面情绪在你身体里的变化。