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26度的下午，跑成人干了

西安今天最高温度26度

跑起来就是妥妥的夏天了吧

说不定郑开那天也会是这个气温

今天是赛前最后一次高强度训练

要跑三组4公里的大间歇

配速420-430之间

晚上可能有安排

赶紧下午腾出点时间去大明宫训练

顺便踩一踩郑开要用的战靴

工作日下午的大明宫人不多

挺适合跑大间歇的

没带水壶，跑到口干舌燥

幸亏勉强完成任务

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青沙雨

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