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5点起床晨跑坚持了半年大家看看效果怎么样

2023-08-31 16:23:26


      楼主为了减肥从半年前开始晨跑，一周最少3次晨跑，从最开始的只能跑2公里到现在能一口气跑7公里多差不多8公里。期间楼主跑步的装备买了不了，减肥也初见成效瘦了5斤左右。总的来说跑步减肥效果还是不错的，只要坚持肯定能瘦成一道闪电！

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xuxianbin

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  • 没事，别听别人**。速度快慢不重要，动起来就行。怎么舒服怎么来（冷知识：跑步不管嘴，体重不会降多少。只会变得更结实 [邪恶] ）
    2023-09-02 · 福建
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    还没跑到1000公里，不用急，先把数量保证好，配速什么的都没有数量重要，甚至跑跑走走都没问题，100天后身体适应了再试试加速
    2023-09-02 · 广东
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  • 这个配速太慢了
    2023-09-01 · 浙江
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    才88次，不要玩命的跑，零件坏的快
    2023-09-17 · 上海
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