秋冬跟着赵露思喝同款苹果水，越喝越美

#双旦送礼送健康

🙋‍♀️嗨，各位宝妈和注重养生的姐妹们～

天气越来越凉，是否常觉得手脚冰凉、换季皮肤干燥？今天分享一款私藏的秋冬暖饮——【苹果桂圆黄芪水】，简单好煮，滋润身心，跟着甜妹赵露思一起养生，做个暖润女孩❤️

🍎 暖心配方（1-2人份）

苹果 3-5片（去核，鲜果或苹果干均可）

黄芪 3-5克

红枣 4颗（建议去核）

麦冬 3-5克

桂圆干 3-5颗

枸杞 5克

🌟 主要作用

✔ 补气养力：黄芪提升体力，适合易疲劳的姐妹

✔ 养皿安神：桂圆红枣搭配，滋养气皿，改善气色

✔ 润泽补水：苹果麦冬缓解干燥，滋润肌肤和喉咙

✔ 温和调理：整体搭配平和，适合多数人秋冬饮用

👩 制作步骤:

1️⃣苹果洗净切片，红枣去核

2️⃣黄芪、麦冬、桂圆、红枣冲洗后浸泡15分钟

3️⃣所有材料（除枸杞）放入养生壶，加水800–1000ml

4️⃣选择“花茶”或“煮汤”模式，炖煮30分钟

关火前5分钟加入枸杞

可依喜好加入少许黄冰糖，热饮更暖身

⚠ 饮用须知

✅ 适合人群：

秋冬容易手脚冰凉、气力不足

脸色偏簧、气皿虚弱的宝妈

经常熬夜、用眼过度的上班族

❌ 不适用人群：

孕妇请遵医嘱，不建议自行服用

感冒发热或喉咙肿痛者

体质偏热、易上火的人群

月经量较多的姐妹，建议经期后饮用

🤰 宝妈专属提醒

哺乳期：可以饮用，有助于补充气皿

恶露期间：建议结束后再饮用

普通女性：适合日常调养，温和滋润

📌 小贴士

食材本身带有自然甜味，可不加糖

一周饮用2–3次，持续更佳

所有材料在💊店或超市都能买到

这个秋冬，让我们一起用这杯暖暖的养生水，滋养自己，养出赵露思同款好气色吧！