请收好！10种苹果水配方，一个苹果+家常食材，轻养不费劲

中医说苹果性平、味甘微酸，煮熟后寒性降低、果胶软化更好吸收，健脾养胃还助消化🍎

《滇南本草》《食疗本草》都夸过它。

一个苹果搭几样家常食材，养生壶一煮就搞定，10种配方按需收好👇

1️⃣苹果黄芪水：苹果+红枣6颗+黄芪5g+麦冬枸杞各2g，煮30分钟，益气养血

2️⃣苹果山楂水：苹果+干山楂5-6颗，煮15分钟，健脾开胃消食

3️⃣苹果生姜水：苹果+生姜2-3片，煮15分钟，温胃散寒

4️⃣苹果山药水：苹果+干淮山10g，煮30分钟，健脾减轻腹胀

5️⃣苹果陈皮水：苹果+陈皮1-2块，煮20分钟，理气化痰

6️⃣苹果红枣水：苹果+去核红枣3-5颗，煮30分钟，调理脾胃

7️⃣苹果银耳雪梨水：银耳先煮出胶，加苹果雪梨再煮30分钟，润肺生津

8️⃣苹果肉桂水：苹果+肉桂棒1段，煮30分钟，温阳散寒

9️⃣苹果菊花水：苹果先煮20分钟，加菊花3-5朵再煮5分钟，清热明目

🔟苹果枸杞水：苹果煮20分钟，加枸杞1小把再煮5分钟，滋阴明目

⚠️糖友少放或不放糖；当天喝完别久放；是日常饮品不能替代药物。

一个苹果就能换着花样轻养，先收藏，明天挑一款煮起来💪

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