如何吃的有营养？先看这本书！

如果说一天的饮食如何吃最有营养，如何吃饮食结构最合理，如何吃不仅不胖还能满足一天的营养需求，想知道这些知识，就马上买一本《中国居民膳食指南》来看看吧。

特点一，这本书可以说是官方推荐的教中国人如何进行科学饮食的宝典了，甚至很多医生以及营养师都是学习这本书的。

特点二，这本书几年一更新，基本上都是最新的一些知识，因此绝对不会用100年前的理论指导现在的人生活。

特点三，里面的饮食就是我们日常吃的各种食物，并不会存在有食物特别贵或者特别难以买到的情况。

只要跟着学，好好的研究一下，吃这门学问就能够既满足我们的口欲又能够吃的健康，快乐，有营养。