但凡拉长距离～还是得把吃的准备好！

是不是连个天都不喜欢我，

跑完才来下暴雨⛈️

淋得真不够痛快！

……

不痛快的部分，

还有今天训练补给的准备不足！

本来的课表是偏有氧一点：

530配x10公里

520配x5公里

510配x5公里

……

这个配速的训练，

当然就不用怎么补充，

跑前吃个能量啫喱就好了！

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但一开跑就没收住，

一直往500去跑，

中间还遇到个老外，

不断在旁边跟你拉扯，

结果没到15公里就开始饿了，

身上一根胶都没有，

最后也只能凑合着跑！

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所以说课表归课表，

这样的长距离还是得多做准备，

不然当你想提速的时候，

能量（心有余而力）不足，

腿再粗也帮不了你！

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今天本来还想换新鞋试试，

但这样的雨天，

还是找出我的旧爱顶一下算了！

话说都快800公里了，

这双战损版的【安踏GTPRO】，

依旧还是这么能扛，

真不枉我这么宠爱它！