如果你想正确高效的健身！这些你一定要知道

很多小伙伴们都想去健身，可是对于自己的身体认知是不清楚的，很多人一开始就玩命的锻炼，致使自己身体透支严重，就不想锻炼了，今天教你如何正确锻炼！！！

前期以学习和养成运动习惯为主，找到适合自己的节奏。高强度的运动频率会使身体疲劳，产生负面影响不利于坚持。

一定要清楚自己想要哪种体型，是单纯的瘦，还是要肌肉线条？根据目标决定运动方式。

1、记住质量比数量重要

2、一定要不急躁，慢既是快

3、不要盲目和别人比较，你的体质和别人是不一样的

4、细心比较自己最适合那种运动，然后坚持下去

记住健身是非常公平的一件事，你只要付出时间和努力，一定会有回报的。坚自己内在驱动力，当你面对困难和挑战时，你才能督促自己勇往直前，离目标越来越近！