自我调节，打开成长的钥匙

📓本书特色📓

这册《我不是坏孩子 我只是压力大》出自加拿大儿童发展领域专家斯图尔特·尚卡尔之手，这是一部革命性的教养类著作，作者为父母提供了一种全新的方式——“自我调节”。

📚内容速读📚

该书共分为三个部分，12个章节。分别是：自我调节的作用；不仅是棉花糖：自我调节 vs 自我控制；不是小问题：唤醒度调节和脑间联结；猴面包树下：自我调节的五大领域模型；生物域：吃、玩、睡；情绪域：阁楼的怪物；认知域：冷静、警觉、学习；社会域：观察社会性发展的新透镜；共情和亲社会域：更好的自我；青少年的优势和问题；需要更多：欲望、多巴胺和令人惊奇的生物学现象；压力下的父母：何去何从。

📃初读感受📃

初读过后，发现原来自我调节是人类健康发展的基础。学会自我调节，有助于提升心理健康、学习能力、情绪安全、亲子关系等。