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减脂好帮手丨西蓝花

随便清水加点油和盐煮就会很好吃的蔬菜，热量还很低

西蓝花是高纤维蔬菜，还能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，富含丰富的维生素C，富含膳食纤维又能带来较强的饱腹感，这样吃的时候热量和饱腹感都拿捏住了

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