​【不是智商税】靠睡觉就能养护颈椎病！

从读书的时候坐姿习惯就不好，写作业动作慢一直低着头，看电视又摊在沙发上，大学更是猖狂天天低头玩手机，从来也不知道锻炼，慢慢的颈椎就出问题了😭，抬头低头都难受，后脖颈明显感觉很紧张，严重的时候还会头晕、恶心、后脑勺疼，外观上看也能看出来我脖子前倾很明显，真的太痛苦了！😭后来自己在网上查了很久的资料，寻找护理颈椎、缓解颈椎痛的办法。终于摸索出了这套方法，经过不断的坚持，我的颈椎终于好了起来！

💡不想脖子难受的话，就按照我下面的方法来做吧！👇👇

√ 多抬头，少低头，告别低头族，不要总是同一种姿势！📱

√ 减少低头时间，看手机电脑时要和脖子保持水平，不要再低头看啦！📺

√ 适当地进行一些体育运动，如羽毛球之类的，加强颈椎的力量！💪

√ 给自己准备一个颈椎枕，每晚用它来纠正自己的颈椎问题！

我自己用的是SKG的蝶梦枕🧡

本身就因为错误的姿势导致颈椎酸痛，加上枕头不合适晚上睡不好觉，经常落枕，肩颈更是痛的难受，有时候还会头晕恶心，这时我才着急要寻找一个合适的枕头。这款蝶梦枕我也是多方对比才决定入手的。它基于人体工学设计了分区，不论何种姿势睡觉都能给到颈部足够的支撑，不会对肩颈造成挤压，睡眠中让肩颈处于放松的状态

特别喜欢它这个石墨烯远红外热敷功能，极速加热，无论是在寒冷的冬日还是在疲惫的一天结束时，我们都渴望一种能够瞬间舒缓颈部疲劳的感觉。而温热感就如同一位贴心的小天使，温柔地环绕着我们的颈部，为我们带来一份宁静和舒适。当然也不用担心忘记关闭热敷的情况，到了30分钟会自动关闭的！

现在白天加强体育运动，晚上睡觉用这款蝶梦枕热敷，已经很久没有颈椎疼了，脖子前倾也没那么明显了！

💡 我目前都是按这流程去做的现在晚上睡眠好了许多，蕞后希望你也能轻松摆脱颈椎问题哦！💪