🤰顺产必备拉玛泽呼吸法 | 孕晚期必看🔥

🏥去医院上分娩课都会学到，拉玛泽呼吸法作为顺产必学技能，掌握了呼吸技巧的妈妈生产期间可以舒缓全身保持镇定

⚠️注意事项:练的时候主要掌握方法口诀，不要太用力!!当然分娩台上，除了正确呼吸，还要学会正确用力✅

①收紧下巴，看着肚脐方向，背部部稍稍弯曲，往臂部用力。
②背部和腰部压在分娩台上，不要向后弓着腰。
③憋气用力的感觉就像在大便，尽量延长用力时间。④向上拉紧把手，腹肌用力，注意不要往后推。

🔅不同阶段的呼吸方法也是不一样的，建议孕妈都提前收藏起来，孕晚期跟着图片来练习哦~